Allégez votre charge mentale - 1 défi positif par jour

1 défi positif par jour

La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple.
 
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps  ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le «  toujours plus  », «  toujours mieux  », «  toujours plus vite  ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion  : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de «  usante  » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes  :
  • De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter
  • Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée
  • Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercer
  • Des témoignages
  • Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver

En savoir plus


Présentation

La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple.
 
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps  ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le «  toujours plus  », «  toujours mieux  », «  toujours plus vite  ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion  : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de «  usante  » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes  :De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noterLe conseil du jour : pour bien orienter sa journéeDes exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercerDes témoignagesLe défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver

Caractéristiques

Pages

144


Collection

HORS COLLECTION


9782729619787

EAN papier

EAN PDF

9782729619923


Droit d'usage
En savoir plus
Nb pages copiables 28
Nb pages imprimables 144
Taille du fichier 3574 Ko

Prix

8,99 €



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